© Bild: Norbert Gaa, HockenheimZuerst sollte man zu jeder Situation erstmal Ja sagen. Unabhängig ob wir die Situation mögen oder nicht. Wenn wir eine Situation mögen, dann fällt es ja nicht schwer Ja zu sagen. Anders ist es bei Situationen, die wir nicht so gern haben...

– Welche Bedeutung haben Konditionierungen für uns?
– Woher kommen sie?
– Wie können wir lernen sinnvoll mit ihnen umzugehen?

1. Wozu brauchen wir Krisen?
2. Verbindung von Körper und Geist
3. Bedeutung von Achtsamkeit
Zwei grundsätzliche Übungen
Meditation
Reflektion
4. Unsere dunklen Seiten
Ängste, Gier, Neid, Hass, Gewalt, Unwissenheit
5. Haltungen, die uns zum Glück tragen können
Offenheit, Dankbarkeit, Selbstmitgefühl, Respekt, Humor, Lauschen, Staunen, Stille
6. Kommunikative Kompetenz
Sinnvoll sprechen, zuhören, Pause
7. Soziales Verhalten
Fairness, Gerechtigkeit, Rücksicht
8. Werte, die wir prozesshaft entwickeln sollten
Gelassenheit, Geduld, Einfachheit, Genuss, Freude, Demut
9. Zusammenfassung

Was machen die neuen Medien eigentlich mit uns?
Mit Zufriedenheit hat dies meine ich, wenig zu tun.
Wie kann man aus Unzufriedenheit Zufriedenheit lernen?

Liebe, vielleicht für uns Menschen, das wichtigste und umfassendste Phänomen. Mit Worten nicht zu erfassen.
Ein Gefühl vielleicht? Mehr als ein Gefühl.

Freude entsteht durch innere Prozesse. Durch Bewusstheit.
Daher erfahren wir über Freude eine ganz andere Intensität und Nachhaltigkeit als durch Spaß und Lust.

Schattenseiten. Wir wollen sie nicht wahrnehmen und kennen lernen.
Genau deswegen bestimmen sie unseren Alltag, unser gesamten Leben in viel höherem Maße, als
wir es glauben wollen.